Si toma café a diario, ya no recibirá un impulso después de aproximadamente una semana, sino que simplemente estará evitando los severos síntomas de abstinencia, sin mencionar que con el tiempo cambiará físicamente su cerebro tener más receptores de adenosina, es decir, "receptores de somnolencia". (Ramkumar V et al, J Clin Invest 82: 242-247) en un proceso conocido como regulación al alza
"Un estudio de 1995 sugiere que los humanos se vuelven tolerantes a su dosis diaria de cafeína, ya sea un solo refresco o un hábito serio de espresso, entre una semana y 12 días. Y esa tolerancia es bastante fuerte. Una prueba de uso regular de pastillas de cafeína hizo que algunos participantes obtuvieran la astronómica cantidad de 900 miligramos (9 tazas de café) por día, otros placebos, encontraron que los dos grupos eran casi idénticos en estado de ánimo, energía y estado de alerta después de 18 días. Las personas que tomaban el equivalente a nueve cafés fuertes todos los días ya no lo sentían realmente. Ellos lo sentiría, sin embargo, cuando se detuvieran.
"Empieza a sentir la abstinencia de cafeína entre 12 y 24 horas después de su último uso. Esa es una gran parte de por qué la primera taza o lata de la mañana es tan importante: está evitando los primeros efectos de la abstinencia ".
La cafeína, el pesticida natural de las bayas de café de color rojo vivo, crea una respuesta de emergencia. en su cuerpo para combatirlo (defecar, orinar y adrenalina). Inherentemente no le da energía ni concentración, pero el efecto secundario adrenal sí. Los estudios muestran que las personas que toman café 7 días seguidos ya no reciben beneficios de energía o concentración. En ese momento, su cerebro se ha alterado lo suficiente con nuevos receptores de adenosina que están en su comportamiento inicial. Descubrieron que esto era cierto con cualquier cantidad de cafeína, de 1 a 10 tazas de café. La excepción es después de 10 tazas es que empieza a freír tu cerebro.
"Puede pensar que todo esto lleva un tiempo, pero se necesitan unos siete días para volverse adicto a la cafeína. Una vez que se vuelve adicto, necesita más y más café para excitarse a medida que su cerebro se vuelve más adicto. cubierto en los sitios receptores ".
Míralo
https://www.youtube.com/watch?v=d_mvTTLz3U4
https://www.youtube.com/watch?v=yAMIQn78iAA
Fuentes
Life Sciences Volume 36, Issue 24, 17 de junio de 1985, Páginas 2347-2358 Tolerancia a la cafeína: evidencia conductual, electrofisiológica y neuroquímica Dorothy T.Chou Sukur Khan Jesse Forde Kenneth R. Hirsh https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/002432058590325X
Robertson D, Wade D, Workman R, Woosley RL, Oates JA. Tolerancia a los efectos humorales y hemodinámicos de la cafeína en el hombre. Revista de investigación clínica. 1981; 67 (4): 1111-1117. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC370671/
"Varios componentes del El sistema de receptor de adenosina-adenilato ciclasa A1 está regulado en la corteza cerebral de las ratas por la ingestión crónica de cafeína ". (Ramkumar V et al, J Clin Invest 82: 242-247.) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3392208?dopt=Abstract
https://lifehacker.com/5585217/lo que-a-realmente-cafeína-a-para- tu- cerebro
https://youarenotsosmart.com/2010 / 02/22 / café /
"Efectos de la cafeína crónica en los receptores cerebrales de adenosina: estudios regionales y ontogenéticos" (Paul J. Mararangos, Jean-Philippe Boulenger, Jitendra Patel) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0024320584902078